Cách ăn chu kỳ hạt (seed cycling) là gì và có tác dụng như thế nào?
Zena le Roux-Tú Liên biên dịch
![Cách ăn chu kỳ hạt (seed cycling) là gì và có tác dụng như thế nào?](https://www.epochtimesviet.com/wp-content/uploads/2024/07/id5682927-shutterstock_551043736-1-1080x720-2.jpg)
Ăn nhiều acid béo omega-3 và phytoestrogen có thể giúp giảm đau bụng kinh và các triệu chứng của buồng trứng đa nang.
Hệ nội tiết tố phức tạp của phụ nữ đòi hỏi sự cân bằng tinh tế để hoạt động tối ưu. Nhiều yếu tố, bao gồm cách ăn uống, tập thể dục, căng thẳng, giấc ngủ và tiếp xúc với chất độc môi trường, đều ảnh hưởng đến sự cân bằng này.